부자들이 꼭 지키는 아침습관 5가지를 알아보자

부자

아침에 기상해서 무엇을 하시나요

당신은 오늘 아침 눈을 떴을 때 어떤 행동부터 하셨나요.
알람을 끈 후 무엇부터 하셨나요. 카카오톡이나 인스타그램부터 켜진 않았나요.
대부분의 사람들이 눈 뜨자마자 하루의 시작을 스마트폰을 보면서 시작한다고 합니다.
하지만 부자들의 아침 모습은 좀 많이 다릅니다.
그들은 스마트폰을 보면서 하루를 시작하지 않습니다.

오늘은 부자들이 아침에 꼭 찍히는 습관 다섯 가지를 알아보겠습니다.
타이탄의 도구들이라는 책의 저자인 팀 페리스는 전 세계의 최고 부자들 200명을 통해 그들만의 공통점을 찾아냈다고 합니다.
바로 성공한 사람들은 하루 일과를 다섯 가지의 의식을 하면서 시작한다는 겁니다.
그리고 이 다섯 가지 행동은 불과 1시간도 걸리지 않는 행동들입니다.
오늘부터 당신도 부자들이 꼭 지키는 아침 습관을 따라 해 보는 건 어떨까요.
우리도 이 행동들로 하루를 시작하면서 성공한 사람의 마인드셋으로 장착한다면 어떨까요.
어쩌면 이 다섯 가지 행동을 처음. 들으시면 생각보다 별 거 없는데라고 이야기하실 수도 있습니다.
하지만 이렇게 사소한 부분들이 사실 우리의 삶에 강력한 영향을 끼친다는 것을 꼭 기억하시길 바랍니다.
습관은 만들기 어렵지만 한 번 형성이 되면 작은 차이가 쌓이고 쌓여서 가난을 벗어나 부자가 되는 길잡이 역할을 할 것입니다.
오늘 이 글을 보시는 모든 분들이 앞으로 맞이하는 아침부터는 부자의 습관들을 실천하면서 더욱 빛나는 아침을 맞이하시길 바라봅니다.

부자들의 아침습관 5가지

자 그럼 지금부터 부자들의 승리하는 아침 습관 다섯 가지를 소개하겠습니다.
부자들의 아침 습관 첫 번째 매일 아침 잠자리를 정돈합니다.
해군 제독 윌리엄 맥레이브는 텍사스 대학교 졸업식 연사로 초청받아 이렇게 연설하였습니다.
매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻입니다.
작지만 뭔가를 아침부터 해냈다는 성취감은 곧 당신의 자존감으로 이어집니다.
그리고 또 다른 일을 해낼 수 있겠다는 용기로 발전하게 됩니다.
하루를 마무리할 무렵이 되면 아침에 끝마친 간단한 일 하나는 곧 수많은 과업 완료로 바뀌게 됩니다.
그렇게 살아가면서 당신은 깨닫게 될 겁니다.
인생에서 이렇게 사소한 일들이 얼마나 중요한지를 말이죠.
물론 성공한 사람들의 잠자리 정돈 방식이 호텔 컨디션처럼 깔끔하다는 건 아닙니다.
그저 깔끔해 보이게끔 만드는 정도입니다.
간단히 흐트러진 시트를 정리하고 시트에 주름을 펴고 베개를 이불 위에 가지런히 놓는 겁니다.
정말 간단합니다. 어쩌면 당신은 겨우 이거야라고 생각하실 수도 있습니다.
하지만 이렇게 3분 내외의 짧은 시간 동안 이부자리를 정리하면서 당신은 주변의 어질러짐을 주도적으로 해결할 수 있습니다.
이 3분 동안 당신의 마음을 산만하게 하는 것들을 해결하게 되는 겁니다.
매일 아침 본인의 힘으로 충분히 제어할 수 있는 일이 있다는 건 삶에서 생각보다 큰 위안이 되고 도움이 됩니다.
하루를 끝마쳤을 때 당신은 깔끔하게 정돈된 침대와 이부자리를 보면서 아침에 당신이 이루어 놓은 곳으로 평온한 마음으로 돌아오게 되는 겁니다.
그러면 저절로 자존감도 높아질 겁니다.
즉 아침에 잠자리를 정리하는 것은 누구나 아침에 3분 만에 할 수 있는 효율이 가장 좋은 일이라는 겁니다.
지금 혹시 잠들기 전 이 영상을 보고 계시다면 내일 아침 잠자리 정리를 깔끔하게 정돈해 보는 건 어떨까요.
3분이면 충분합니다. 두 번째 부자들의 아침 습관은 명상하기입니다.
명상 역시 어려운 게 아닙니다. 성공한 사람들 중에서는
팔십 퍼센트의 사람들이 명상을 한다고 합니다.
성공한 사람들이 명상을 하는 이유는 바로 현재 상황을 즉시하고 사소한 일에 예민하지 않게 반응하고 침착한 태도를 유지하는 것에 도움이 되기 때문입니다.
보디빌딩 레전드인 아놀드 슈어 제네거는 명상에 대해 이렇게 얘기했습니다.
명상은 인간의 모든 능력을 향상하는 원천 기술이다라고 말이죠. 명상은 정신을 위해 선물하는 따뜻한 목욕입니다.
또한 명상을 하면 자신을 뒤로 물러난 목격자의 관점에서 보게 됩니다.
영상을 할 때에는 불필요한 생각이 사로잡히는 대신 어느 정도 허리 뒤에서 당신 자신을 관찰할 수 있습니다.
그저 빠르게 돌아가기만 하는 세탁기에서 빠져나와 그 안을 들여다볼 수 있게 되는 것이다.
이렇게 명상을 통해 자기 본인의 삶에 주도적인 지휘관이 되는 것은 중요합니다.
전체적인 지도를 살펴보면서 수준 높은 의사 결정을 내릴 수 있게 해 주기 때문입니다.
처음부터 매일매일 명상을 하겠다고 욕심부리지 마세요.
처음부터 무리하다가 너무 하기 싫어질 수도 있습니다.
처음. 명상을 시작한다면 간단하게 하루에 10분씩 일주일 동안 당신이 이길 수 있도록 영상 게임의 규칙을 조작하십시오 목표는 나 자신의 생각을 관찰하는 것입니다.
그리고 명상은 최소한 일주일 이상 지속해야 합니다.
만약 의사가 항생제를 일주일 분량 처방해 주었는데 3일만 먹었다면 과연 염증이 완치되었을까요.
결국 상처는 원점으로 돌아갈 확률이 높습니다.
명상도 동일합니다. 링커는 이와 비슷한 상황을 비유했습니다.
나무를 베는 데 6시간을 준다면 4시간은 도끼의 날을 가는 데 쓸 것이라고
하루아침에 명상을 많이 한다고 당신의 상황이 달라지지는 않습니다.
하지만 더 나은 성과를 위해 매일 조금씩 명상하는 습관을 들이다.
보면 결국 여러분들도 부자들의 습관을 온전히 장착하게 될 것입니다.
세 번째 부자들의 아침 습관 한 가지 동작을 최소 5회에서 10회 반복하십시오 미국 해군 특수부대 레이비실팀의 최우수 지휘관으로 이라크 전쟁에서 가장 많은 훈장을 받은 초코 윌링 크는 항상 경쟁자들이 일어나기 전에 훈련을 했다고 합니다.
그건 결코 거창한 것이 아닌 가벼운 스트레칭입니다.
그것도 오래 하는 것도 아니고 일본만 스트레칭을 하는 겁니다.
그의 일본 스트레칭에는 심리적 승리감이 숨어 있습니다.
그는 상대방 적보다 먼저 일찍 일어났다는 심리적 승리감이 좋기 때문이라고 합니다.
저자인 팀 페리스는 아침에 스트레칭이 아닌 팔 굽혀 펴기를 한다고 합니다.
팔구 펴 펴기를 하면 잠들었던 신경계가 개운하게 깨어나는 느낌이 들고 단 30초만이라도 짧더라도 이런 행동을 통해 잠을 깨우면 그 기분은 극적인 영향을 미치고 정신도 차분하게 가라앉는다고 합니다.
특히 팔 굽혀 펴기는 전신을 쓰는 운동이기 때문에 자는 동안 가만히 있던 신체의 전체적으로 혈액 순환을 도와주어 아침을 보다 기분 좋게 시작하는 데는 아주 좋은 방법이라고 합니다.
네 번째 부자들의 아침 습관 아침에 차를 마시십시오 차를 마시는 행위는 인지 능력 개선은 물론 지방 분해에도 탁월한 효과가 있습니다.
저자는 숙성시킨 보이차를 추천합니다.
보통 많이들 아침에 일어나자마자 커피를 드시는 분들이 많으실 텐데요.
사실 커피는 빈속에 들이켜기에 좋지 않습니다.
커피를 추천하지 않는 이유는 신체를 카페인으로 인해 각성 상태를 만들어 에너지를 당겨 쓰게 만듭니다.
산성 성분이기 때문에 위가 속 쓰이는 경험도 할 수 있을 겁니다.
아침에는 커피보다 차를 마시십시오 파도처럼 격식을 차리는 거 없이 그냥 간단히 차와 물 한 컵을 준비해서 천천히 한 컵 마시는 겁니다.
참 간단한 부자들의 네 번째 습관이죠.
다섯 번째 부자들의 아침 습관 다섯 번째 아침 일기를 쓰십시오 평소에 일기 쓰는 습관이 있으신가요 보통은 잠자기 전에 하루를 돌아보면서 일기를 쓰는 게 익숙하실 겁니다.
어렸을 적 방학 숙제로나 썼던 얘기를 저자는 아침에 쓰라고 합니다.
차 한 잔을 마시면서 일기를 같이 아침에 쓰는 겁니다.
왜 아침에 써야 할까요. 밤에 일기를 쓰면 오늘 하루는 정말 고됐고 힘들고 짜증 났던 하루였다고 쓰일 가능성이 높다고 합니다.
하지만 아침에 일기를 쓰면 피곤한 하루를 마무리하는 느낌이 아니라 활기차게 하루의 시작을 하는 느낌을 주기 때문에 심리적으로 활력을 줘서 좋습니다.
아침의 시작이 활기차면 당신의 하루는 몰라보게 달라질 겁니다.
이렇게 아침을 시작하면 당연히 밤에 쓰는 일기도 확 달라지겠죠.
이렇게 하루하루를 의미 있게 활기찬 시작과 함께 보내다 보면 어느덧 당신의 삶은 재미있고 성공한 삶이 되어 있을 겁니다.
아침 일기를 써보시고 그날 밤의 일기를 다시 펼쳐보십시오
당신은 일기가 분명 정말 재미있고 유익한 심리 치료의 역할을 한다는 것을 알게 될 것입니다.
처자는 일에 대한 불안감이 커질 때 단 몇 분만이라도 지금 이 순간에 감사하는 마음을 갖는 게 좋은 처방전이 된다고 합니다.
추구하는 것에만 집착하면 현재 자신이 갖고 있는 것을 읽는다고 합니다.
하지만 현재 당신이 갖고 있는 것들에 대해 감사하며
결국 추구하는 것을 얻게 됩니다. 오늘 소개해드린 부자들의 다섯 가지 습관은 참 간단하고 하루아침 한 시간 안에 다 끝낼 수 있는 것들입니다.
어떠신가요 오늘부터 함께 실천해 보는 건 어떨까요.
물론 다섯 가지를 모두 매일 실천하는 건 쉽지 않을 수 있습니다.
혹시 이 다섯 가지 습관을 오늘부터 시작하는 분이 계시다면 한 가지 좋은 소식을 들려드릴게요 실제로 부자들도 이 다섯 가지를 하루에 모두 하는 날은 일 년에 30%도 되지 않는다고 합니다.
하지만 중요한 사실은 부자들은 매일 아침 적어도 한 가지 이상은 꼭 이런 행동들을 한다는 사실입니다.
다섯 가지는 다 못하더라도
최소 세 가지 이상을 하면서 아침을 시작한다면 그날 하루는 성공적일 가능성이 높을 것입니다.
오늘 소개해 드린 타이탄의 도구들 내용에서는 성공한 사람들을 범인을 뜻하는 단어 타이탄으로 보면 이들이 어떻게 99프로 사람들이 못하는 성과를 이룰 수 있게 되었는지에 대해 자세히 소개하고 있습니다 한 번 읽고 그만 볼 책이 아니라
일이 잘 풀리지 않을 때 종종 펼쳐보기에 좋은 책입니다.
오늘도 당신의 성공적인 삶에 한 발짝 더 다가가는 게 도움이 되었길 바라며 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독 부탁드립니다.
감사합니다.
지금까지 부자들이 꼭 지키는 아침 습관 5가지 소개였습니다.